最近お気に入りのワインを見つけてから飲むことが増えてきた。
お酒を飲むと食欲が（無駄に）増す。
眠りが浅くなる。
体に負担がかかる。
やはりきちんとコン
トロールしないとな。
美味しいものを食べたいけど、イコールいつもじゃなくていい。
カロリーを得るだけの食事は卒業しないとなあ。
年齢を重ねる程、日頃の色んな事が体に影響を及ぼすと感じる。
自分がヘルシーにいられる食。たまにご褒美。
筋トレは将来の寝たきり防止と
代謝アップ。
睡眠はメンタルの安定と
疲労回復。
適当にはできなくなってきた。
まずは食かな。
鏡で見ても凹まない体になりたいなー。
いい女、素敵な老女目指したい。
