最近手作りグラノーラとヨーグルトをランチにするのがマイブーム。 ヨーグルトは種ヨーグルトをベースに豆乳ヨーグルトを作ってみた。 けっこう固めにできて扱いやすい。 その上植物性たんぱく質＆脂質だから身体に良いと思う。 動物性が悪いわけじゃないけ…

なんとなくダイエット（笑）に失敗し、本格的に気をつけて早一週間。 食欲コントロールができてきた。 昨日は昼食を多めに食べたから夕ご飯は自然と少なめにできた。 残したお刺身でお昼は海鮮丼。 朝食食べず、通院で遅くなってお腹ペコペコだからより一層…