元々今より10キロくらい太っていた私。
食べる量を減らし、できる範囲で運動をしてダイエット成功しました。
でも最近
・便秘を始めとして腸内環境が悪い
・メンタル不安定
・やたら甘い物を欲する
でなんか不調を感じる日々。
ネットで色々調べていたら「低糖質ダイエットの弊害」という記事が。
食べる量を減らすと同時に炭水化物も減らしてたんだよね。
上に挙げた不調は、糖質制限で起こるものだそうな…。
他にも冷え性とか。
確かにダイエット成功したけど、体調不良抱えたままじゃあかん！
40歳だし、食生活変えた方がいいのでは？
とお米メインに切り替えてみました。
10日位達、若干肥えてきた(笑)
でも、腸内環境が少しずつ良くなっていたり、甘い物を欲さなくなったり、いい面が出てきているのも事実。
昔はご飯よりおかず！だったけど今はご飯メインで大丈夫になったのもあるかも。
（年ですね…(笑)）
食べる量の見極めとか、謎の食欲はたまに出てるから、こっから自分に合う方法を探るしかないかな。
とりあえずご飯のお供的なのは大量購入(笑)
干しエビ、ちりめん、なめ茸、ふりかけこんぶ、鮭フレーク、そぼろとか…。
低脂質でも普通に満足だなあ。
ダイエットに成功したのは事実。
でも40代になって合わなくなったのかも。
筋トレは継続してるし、ここからは「整える」をしていこう。
